o co chodzi z

[...] do wszystkich: jakie macie doświadczenia z odżywianiem po kopenhaskiej? cały czas nie mogę się zdecydować, na jaki system przejść? Atkins, Montignac, Kwaśniewski, South Beach? a może coś jeszcze innego? chodzi mi o taki sposób odżywiania, żeby można było go bez osłabiania organizmu i bez strasznych wyrzeczeń kontynuować co najmniej 2-3 miesiące.

[...] kupujemy w sklepie jest uzyskiwane niejednokrotnie z udoju od krów już wysokocielnych.. burza hormonów jest wtedy już potężna. Wielu kobietom to nie słuzy po prostu. I nie chodzi wszakże o to by odwodzić od jedzenia - tylko nie opierać się na nim przede wszystkim. I pamiętam jak Martucca mnie opierdzieliła potężnie dawno temu za nabiał właśnie [...]

[...] brakuje tak naprawdę jakiś wartościowych żródeł białka czy tłuszczy. Jak zjesz tak raz na jakiś czas to się nic nie stanie ale warto miec swiadomośc co się je :) Jeśli chodzi o jogurty to nie kupuj wersji odtłuszczonych bo są mocno przetworzone Szukaj jogurtów które nie mają mleka w proszku. Jest ich niewiele ale da się znalezc :) Dzięki [...]

[...] nie wiem co to za firma i jaką dokładnością pomiaru może się poszczycić.(firmy,które ci poleciłem mają dokładność EKG,a wyższe modele są odporne na zakłócenia) jeśli chodzi o tętno 207 to jest możliwe nawet 223 i wyższe jest możliwe,dwie osoby o podobnej klasie sportowej mogą mieć tu znaczną rozpiętość wyniku.nie świadczy to o problemach [...]

okropne? nie powiedziałabym mocno przesadzasz, nie jest źle, a wiesz dobrze że już niedługo będzie lepiej, więc po co się na zapas przejmować chyba ze chodzi o to że reklamówka w tle się nie bardzo komponuje z pierwszym planem...

Radziu ja nigdy nie bralam w zyciu jakichkolwiek witamin (chodzi mi o dodatkowy zakup jakis suplementow), wiec nie znam sie za bardzo. A piszac, ze witaminy to magnez i wapn, mialam na mysli, ze to jedyne co biore dodatkowego na redukcij. Wiem, ze marnie, ale zwracam tez uwage na diete, aby nie zabraklo w niej odpowiednich skladnikow Nabial [...]

[...] SPALASZ" WPROWADZASZ W BLAD KOLEZANKE . SPROSTOWALEM GLOWNY BLAD RESZTY NIE BEDE DOTYKAL A TERAZ ZAJME SIE NASZA PANIA. ================================= Faktycznie chodzi o diete lowcarb, bardzo sie staram zeby nie przekraczac zalecanych przez Atkinsa 20 g wegli dziennie, wlasciwie ograniczam sie do paru rzodkiewek i lisci salaty, [...]

[...] się od przeciwnika (ale głównie przy pomocy tego co powyżej) - rzuty (głównie dźwigniując nadgarstek) - nacisk na czułe punkty ( to naprawdę działa, sam czułem ) I teraz chodzi o to, żeby precyzyjnie to wszystko razem złożyć do kupy, żeby ŁADNIE wyszło (nie zawsze od razu skutecznie ) I też chodzi o to, żeby nie uszkodzić - broń boże - [...]

[...] sam zabiera ale wraca za kilka h. Najcześciej to rozpędzają się Ci co jadą przelotem, gdy np główna droga nieczynna bo był wypadek. Albo idziesz ulicą brak świateł i trzeba chodzić latarką hehe. Od niedawna jeden sklep jest czynny ale trzeba sie tam dostać . Wszystko mam kilka km dalej lakarza, poczte, itd itp No ale mam lasy, pola, widoki a [...]

[...] do formy", ale to oznacza, że ja powinnam sobie odpuścić? Nie, nie, nie. Po prostu uczulam, że masz zamkniętą drogę do pewnych ćwiczeń i metod intensyfikacji. Nie tylko chodzi tu o trening klatki piersiowej ;-) Nie mówię, że nie zbudujsz sylwetki - da się - działając z głową, dobierając ćwiczenia i komponując trenigi tak, aby zminimalizować [...]

plyo - chodzi mi o zwykla pompke zakonczona silnym wyrzuceniem ciala w gore z rak, taki podskok na rekach. Przysiad izo to przysiad przy scianie, siadasz sobie oparta o sciana jak na krzeselki i spinasz miesnie i trzymasz na maxa. Jednoracz to dokladnie to co pisze, bierzesz sztangielke w jedna reke, kladziesz sie na lawce druga reka lekko w bok, [...]

[...] wyraziste nie czuć żadnych kwasów jak w przypadku pre workoutów innych firm, szczególnie truskawka mój faworyt. Po wypiciu nie odczuwałem żadnych rewolucji w żołądku. Jeśli chodzi o rozpuszczalność jest znakomita, kilka razy machnąłem shakerem i mikstura była gotowa, praktycznie zero piany, minimalne ślady proszku na dnie po wypiciu. Jeśli [...]

[...] to zauważyłam, że samopoczucie leci w dół wraz z siłą. To masz bardzo dobre odczucia, bo tarczyca lubi trening siłowy ale pod warunkiem, że nie trwa więcej niż godzine, to chodzi o to, że później ponoć mocno skacze kortyzol, czyli daruj sobie to areło po, pobiegaj czy co tam w inny dzień jeśli lubisz, tylko unikaj dłuuuugich wybiegań i broń [...]

[...] razem z moja zona. Suple tutaj sa w tych samych cenach co w polsce moze minimalnie wiecej ale ja kupuje w cenach hurtowych wiec niektore kupuje nawet 50% taniej. Jesli chodzi o moj trening to mam calkiem normalny a znowu taki szeroki to ja nie jestem Wsumie mam chyba calkiem niezla genetyke moze dlatego takie postepy zrobilem bo jeszcze w [...]

[...] wrócisz do punktu wyjścia. Jeśli już wszystko sobie poukładasz to proponuję Creatine Mesh 200, bardzo dobry monohydrat kreatyny i na pierwszy cykl będzie jak znalazł. Jeśli chodzi o trening to proponuję split 4 razy w tyg.ćwicząc każdą partie mięśniową raz w tyg, nie dwa jak to napisałeś. Pozdrawiam. Esspero poukładaj sobie w pierwszej [...]

[...] (dynamiczne unoszenie) Nie wiem jak będzie Ci się wykonywało te dynamiczne ruchy siedząc bo w dużym stopniu pozycja siedząca utrudnia ruchy oszukane o które właśnie nam chodzi. Może to ograniczyć ciężary jakimi mógłbyś operować w pozycji stojącej. Wyjściem z sytuacji może być wykonanie pierwszych dwóch serii w pozycji siedzącej i kolejnych [...]

[...] okresie około treningowym Sector77 -wiem ze pytałeś Giszmana ale pozwolę sobie odp.przerwy między seriami to ok 2min do max 3 min.oczywiscie w okresie robienia masy bo jeśli chodzi o redukcje czy rzezbe czas ten minimalizujemy.Co do zmiany kolejności cwiczen na dana partie czy też zamiane partii jej kolejnosci to jak najbardziej uwazam to za [...]

[...] jest to optymalna objętość treningowa a co do podziału to jest to już idywidualna kwestia.Musisz sam ustalić swoje priorytety i pod to poukładać plan treningowy. Jeśli chodzi o BCAA to jeśli miałbym wybierać to dałbym porcje po treningu. Zwierzu przede wszystkim jestem cierpliwy%-) a tak zupełnie na serio to kombinuje jak się ,tzn.każdy [...]

Grzesieq02 najlepiej zrobic takie ladowanie dzien przed ciezkim treningiem nog albo plecow , lub w ten sam dzien o ile trenujesz wieczorem,chodzi o to zebys zdazyl konkretnie zaladowac glikogen do miesni przed hardcorowym treningiem. Pompa na takim trening po ladowaniu jest niesamowita!! Tes jesli czujesz sie mocno zajechany okresem redukcji to [...]

[...] przeczytac u mnie w temacie. http://www.sfd.pl/_TRAIN_HARD_OR_GO_HOME__lecimy_z_mas%C4%85!!-t923248-s31.html/# Smallsmith dla mnie dietka wyglada calkiem dobrze,jesli chodzi o ostatni posilek to proponuje 5 bialek jaj gotowanych ( możesz dac jedno lub dwa cale) i do tego lyzka masla orzechowego. Co do urozmaicenia diety to oczywiście jest [...]